グルタミンは肉や魚、卵大豆などに含まれています。ただ、熱によって変性してしまうためお刺身や卵かけごはんなど生で食べられる方法だと効率よく摂取できますね。筋トレ時に摂取したい場合はサプリメントを利用すると効率的で簡単ですよね。グルタミンは、…

昔に比べて情報量が多くなったりやれることが多くなったりで考えることも多くなっていると思いますが脳を使うだけでは老化が加速してしまう可能性があるという記事があったので脳を休ませてあげないといけないかもですね。知っていたはずの漢字や人の名前が…