睡眠が重要だということは多くの方が知っていることですが実際には睡眠時間の優先順位は低くなっていますよね。スケジュールを組む時にまずは必要な睡眠時間を確保してから他の予定を組み込んでいくのがBEST。さらに、そのスケジュールに例えば、「23時～4時…

美容健康のために運動をしている方も多くいらっしゃいますが長く続けられるやり方がいいですよね。スポーツジムでマシンを使って体を鍛えている方も多いと思いますがマシンで鍛える時のような動きを日常的におこなっているのかという疑問も。ある意味、不自…