体質や年齢で個人差がありますが自分にとってのBESTな睡眠時間がありますよね。仮にそれが7時間だった場合睡眠時間が7時間より短いと健康に被害が出る恐れがありますよね。反対に長過ぎても、寝付きの悪さや夜間の中途覚醒を引き起こしてしまうことに。眠り…
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