多くのお客様とははじめまして、からスタートになりますので当然、お互いに緊張はありますよね。特にお客様からははじめて会う人に加えてはじめての場所だったりはじめての施術内容だったりはじめてがたくさんになっていて緊張する場面が増えてしまいます。…

お客様の施術の時に、股関節まわりが硬くなっている方も多くいらっしゃいます。アフターカウンセリングでそのことをお伝えすると多くの方がビックリされますが意外と自覚されていないようですね。一般的に意識しやすい部位というのは視覚や触覚で捉えられる…

早めに起きて朝風呂をしていますが代謝アップの観点もダイエット効果が期待できますよね。体を温めて体温を上昇させ発汗させると朝のむくみも解消に。体温アップは脂肪燃焼効果も上がるのでスリムな体型に導いてくれます。前日にアルコールや塩分をとった日…

肩や腰などのケアをするためにサロンをご利用いただく場合も当然多くなりますが股関節が硬くなっていることに自覚がない方も多くいらっしゃいます。普段の生活の中で、普通に歩けていると意識しないところにはなってきますがそういうこともあって、アプロー…

お客様に夜勤をされている方もいらっしゃいますが朝起きて、昼に働いて、夜に寝るという生活は体内のリズムに合っているので夜勤はこのリズムと異なる働き方をするため心身への負担が大きくなります。そんな中で食事面での夜勤の過ごし方が体にとって重要に…

2022年3月からアルコールは全く摂取していないので体の調子は安定していいですね。体の色々なセンサーが復活して体に負担がかかると思われる食べ物は事前に食べたくなくなるという現象も。食事は毎日のことですので疲労に繋がることは避けたいですよね。胃腸…

お客様でフィットネスジムを利用して筋トレで体を鍛えている方も多くいらっしゃいますが時間が無い方や目的が合う方には自体重トレも体を鍛える有効な手段になってきます。ちょっとしたスペース内で体ひとつで己の筋肉と向き合うといった感じで得られる効果…

朝昼晩、規則正しい食事をと言われていますが1日何回食べればよいのか難しいですよね。日本人は江戸時代までは朝夕2回の食事で生活していましたし世界的に見ても1日2食の歴史は長く理想は1日2食という考え方も根強くあります。食べたものが胃で消化され腸で…

肩甲骨が硬くなっている方も多くいらっしゃいますが肩甲骨や肩甲骨まわりの筋肉が硬くなってしまう原因には使いすぎや使わなさすぎということが考えられます。使いすぎというのは筋肉に力が持続的に入り緊張しすぎている状態のこと。無意識に気付かない内に…

美容健康において必要な栄養が足りているのか気になるところですよね。病気ではないが、なんだかだるかったりもう一つ調子が出なかったり集中力が落ちたりそんな場合はなにか栄養が不足していることが。現代社会では、核家族化、共働き多忙といった状況でコ…

最近、ご来店いただいたお客様でネイリストやエステティシャンをされている方がいらっしゃったので同じ美容業界の方ということで色々と貴重なお話を伺うことができました。そのあとに、その方のコミュニティーだったり開催されているイベントに参加したりで…

予防はとても大切な考え方ですが日本では、病気や怪我が起きてから治療するという考え方がまだまだ主流で今後の意識改革が重要視されています。そんな中、予防医学という分野への注目度が高まっていますが予防医学とは簡単にいえば病気にかからないように予…

腸腰筋は体幹と下肢を繋ぐ唯一の筋肉といわれているので非常に重要な筋です。腸腰筋の機能は股関節を屈曲したり骨盤を前傾したりになります。階段を登る時や靴下を履く時脚を引き上げる時にこの腸腰筋は働きます。また、骨盤の動きにも関与する筋なので良い…

お客様のお仕事で、デスクワークでのパソコン作業の方も多くいらっしゃいますが現代社会では目に非常に重い負担がかかっているイメージがありますよね。目の寿命は60歳と言われているようですが適切なケアをして、いつまでもハッキリと見えるようにしたいで…

季節の変わり目に体調を崩す方もいらっしゃると思いますが春の不調の原因には・寒暖差・気圧の変化・日照時間の変化・生活環境の変化・花粉症があります。改めて書き出してみると納得な原因ですよね。それと共に予防や対策も考えたいですよね。春の不調の予…

お金と時間と人と健康の4つがバランスよくなっていると1番幸せな状態と言えますよね。例えば、お金を稼げていても自由な時間がなかったり無理をして健康を害してしまったり関わる人があまりよくなかったりそうなるとバランスが悪いですよね。生活に追われて…

夕食のタイミングが遅くなる方も多くいらっしゃると思いますができるだけ早めに済ませたいですよね。夜の遅い時間に食事をするということは昼食を摂取してから時間が空きすぎていると考えられ余計に空腹感を感じドカ食いをしてしまう危険性が。それと同時に…

お客様にカウンセリングをした時にフィットネスジムで体を鍛えている方も多くいらっしゃいます。大体、週に2～3日ほど通っているようでいいペースですよね。そもそも、筋トレは自分のペースでということになりますので無理をしないで進めたいですよね。そん…

東洋医学的には、午前1時～3時が肝臓の時間帯になっていてこの時間帯に眠ると全身の汚れた血液が肝臓に集まって、きれいな血液を再び全身に送ると考えられているようです。逆に、この時間帯に起きていると血液に汚れが残って様々な病気になると言われている…