ウォーキングで大股歩きは良い効果があると思いますがジョギングも大股の方が良いのか気になりますよね。ジョギングで歩幅が広いということは滞空時間が長いということでつまりそれだけ着地の衝撃も大きくなり脚の筋肉に負担がかかることに。高くジャンプし…

春になって体を動かしやすい季節ですよね。手軽にすぐにはじめられるものとしてジョギングなどもいいですよね。ジョギングで血液循環を促すためにも走る前の水分補給は必須。その際、口にする一般的なドリンクはミネラルウォーターですが一刻も早く効率的に…