冬になって寒くなるとなんだか疲れやすくなって体調を崩すことも多いので気をつけてお過ごしくださいね。◆寒さによる影響◆冬の寒い時期は体温を保つために自律神経が活発になり自然と体に力が入るために普段より体力を使い疲れやすくなります。また血行も悪…

12月はイベントもあって食べたり飲んだりも増えますよね。さらに年末年始で生活リズムが崩れることも。年明けにドキッとしないためにも体型キープしたいものです。食事や運動で体型キープを心がけることはもちろん重要ですがまずは自分の体重と体型の現状把…