朝から夕方夜まで仕事をされている方は終わってからの飲酒になるのでそのまま眠ってしまう方もいらっしゃいますが睡眠の質を低下させることにも。就寝直前まで飲むことで交感神経の働きが高い状態が睡眠中にも続くため睡眠の質も低下させてしまう事になり目…

禁酒を1年ほど継続していますが何かのタイミングで飲むこともあるのでその時には健康的にお酒が飲めるように考えておきたいですね。健康的に飲むために考えておきたいのが飲酒量と飲酒時間ですね。適量をゆっくりと飲むというのがBESTと思われます。YouTube…