ある調査によると日本人の成人が平日に座っている時間が世界20カ国中もっとも長い1日7時間ということがデータとして出ています。座っている時間が長いほど健康リスクが上がる研究結果もあり体への影響が気になりますよね。座位時間が長いと脚の筋力の低下や…

色々なフィットネスジムがありますがサクッと気軽に通えるところとしてコンビニジムもオススメですね。場所にもよりますが、シューズは土足で構わないところが多いようで服装も動きやすければOKで24時間営業が基本となっています。有酸素系、筋トレ系のマシ…