仕事や勉強などをされていてブレイクタイムをする際に椅子の背に上体を預けて1分間反らせてみるのはいかがでしょうか。首前と胸がストレッチされてストレートネックや巻き肩姿勢をリセットすることができます。上体を反らせてから頭と腕の重さを利用してスト…
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