仕事や勉強などで脳が活躍していますがリラックスも必要ですよね。脳をリラックスモードへと切り替えるためには緊張と緩和のメリハリが大切。脳は、常に変化による刺激を求めていて例えば日中同じ部屋でじっとしていたら気が滅入ってきますよね。一方で、人…

これから暑くなっていきますができるだけ体の疲労を残さずに毎日を過ごしたいですよね。疲労軽減のためには体を内側からケアすることも大切。栄養バランスを考慮した食事を心がけたいものです。栄養素が多く含まれる食材としてはビタミンB1・・・豚肉やウナ…