体が硬くなっているお客様も多くいらっしゃいますが柔軟性を高めたい場合は少しだけ痛みを伴ったストレッチがオススメ。 ただ、すごく痛いと感じるほどおこなうことはNG。 それは筋肉が強い痛みを感じるとその反応で縮むという性質があるため。 引き伸ばされ…

代謝酵素は健康維持やダイエットに重要なものと言われていますが酵素は私たちの活動に大切なものですよね。酵素と一口に言っても体内にある酵素や外部から取り入れる酵素に分かれています。体内にある酵素を体内酵素と呼び消化酵素と代謝酵素がそれにあたり…

お客様の中には、仕事が忙しくて残業が多くなっている方もいらっしゃいますが以前より呼吸が浅かったり体が力みがちだったり無意識に奥歯にギュッと力が入っていたり眠りが浅く、朝起きても疲れが取れていなかったりそういう方もいらっしゃると思います。こ…