昼寝が作業能力を上げることは数々の研究で証明されていますが昼寝をするなら15時くらいまでがBEST。それ以降になると夜の睡眠に影響してしまうことにも。お昼過ぎに少し寝るのがベストタイミングになって時間は30分程度がGOOD。長く眠ると深い睡眠に入って…

お客様へのアフターカウンセリングでお体ケアにストレッチをオススメしています。ストレッチはポジションを決めることが非常に重要になります。伸ばしたい筋肉が本当に伸びているのかを確かめるのには、少し姿勢を変えたりして10秒ほどかかります。それを見…