運動をする時もそうですが日常生活でも水分や栄養、呼吸がとても大切になってきますよね。トレーニング中の水分補給は必須で体内に十分な水分が循環することで筋肉増強に必要な代謝アップに。合間などに少しずつ補給したりトレーニング前後で150mLずつは飲ん…