白米を玄米に変えるだけで摂取できる栄養素が圧倒的にアップしますがそのように普段の食事で1つ変化するだけでもより健康的な食生活になります。◆食パン→全粒粉パン◆通常の食パンに使われる小麦粉はブラン（表皮）や胚芽を取り除いて製粉していますが小麦の…
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