ゴールデンウィーク明けは、生活リズムや食生活の乱れから、体調を崩しやすくなります。
【生活リズムを整える】
ゴールデンウィーク中に夜更かしや寝坊をした人は、できるだけ元の生活リズムに戻しましょう。
毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝るように心がけましょう。
朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。
適度な運動を習慣化しましょう。
【食生活を見直す】
ゴールデンウィーク中に暴飲暴食をした人は、食生活を見直しましょう。
野菜や果物、魚などの栄養素をバランスよく摂取しましょう。
水分をこまめに補給しましょう。
間食は控えめにしましょう。
【紫外線対策をする】
ゴールデンウィーク明けは、紫外線が強くなります。
外出する際は、日焼け止めクリームを塗ったり、帽子やサングラスを着用したりして、紫外線対策をしましょう。
【疲れを溜めない】
ゴールデンウィーク明けは、仕事や学校が忙しくなり、疲れが溜まりやすくなります。
休息をしっかりと取るようにしましょう。
ストレスを溜めないようにしましょう。
【美容ケアを怠らない】
ゴールデンウィーク中に肌のケアを怠った人は、しっかりとお手入れしましょう。
クレンジング、洗顔、化粧水、乳液などの基礎化粧品をしっかりと行いましょう。
パックやマッサージなどのスペシャルケアも取り入れましょう。
【体調に異変を感じたら】
ゴールデンウィーク明けに体調に異変を感じたら、無理せず医療機関を受診しましょう。
ゴールデンウィーク明けは、体調を崩しやすい時期です。
美容と健康を維持するようにしましょう。
◆ゴールデンウィーク明けの美容・健康習慣◆
朝起きたら白湯を飲む
朝食をしっかり食べる
昼休みに散歩をする
夜は早めに寝る
週末はゆっくりと過ごす
【ホームページ】
https://wemias.life/
【初回期間限定】
https://reservation.ltvsalon.jp/2ruB9
【LINE公式】
https://lin.ee/q68e9cp
【住所】
愛知県名古屋市中区栄3-11-5 栄マンションN棟2階203号室
#ゴールデンウィーク
#美容
#美容整体
#矯正
#美容矯正
#姿勢
#姿勢矯正
#姿勢改善
#猫背
#マッサージ
#筋トレ
#ストレッチ
#ボディケア
#全身美矯正
#ドームサウナ
#ヘッドマッサージ
#ネックマッサージ
#フットマッサージャー
#足裏マッサージ
#疲労回復
#美肌効果
#代謝促進
#脂肪燃焼
#筋肉
#運動
#健康
#痩身
#ダイエット
#リラックス
#リフレッシュ
#冷え性
#背骨
#肩甲骨
#股関節
#骨盤
#骨盤のゆがみ
#反り腰
#肩こり
#巻き肩
#首こり
#ストレッチネック
#腰痛
#脚のむくみ
#むくみ解消
#老廃物
#ストレス
#睡眠
#美尻
#美脚
#美肌
#モデル
#アイドル
#女性専用
#完全個室
#貸切サロン
#プライベートサロン
#マッサージセラピスト
#サプリメント
#OL
#学生
#働く女性
#Wemias
#ウェミアス
#栄
#矢場町
#伏見
#名古屋
#愛知県
