ストレッチは筋肉や関節といった体の負担がもっとも少ない安全なエクササイズ。ただ、やり方やフォームを間違えたり適切な強さでおこなえなかったりすると期待した効果は得られません。そればかりか、無理をしすぎると体に過度のストレスが及ぶことも考えら…
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