肩甲骨が硬くなっている方も
多くいらっしゃいますが
肩甲骨や肩甲骨まわりの筋肉が
硬くなってしまう原因には
使いすぎや使わなさすぎということが
考えられます。
使いすぎというのは
筋肉に力が持続的に入り
緊張しすぎている状態のこと。
無意識に気付かない内に
筋肉に力が入りすぎている方も
いらっしゃいます。
デスクワークなどで
長時間パソコンに向かい合っていると
肩まわりの筋肉が緊張しすぎてしまい
首から肩にかけての僧帽筋という筋肉が
硬くなってしまいます。
このような状態が長時間続くと
益々肩甲骨やまわりの筋肉は硬くなってしまいます。
また使わなさすぎというのは
本来の筋肉の機能である収縮と弛緩が
長い期間おこなわれていない状態。
特にスマートフォンなどの操作では
下を向いたままで、動かしているのは手先
指先だけで肩甲骨を動かす事はほとんどありません。
これは肩甲骨まわりの筋肉の
運動不足ということになります。
体はずっと動かさないでいると
この機能は必要ないものと判断して
どんどん運動機能が衰えていきます。
そうすると、血流やリンパの流れなども
悪くなってしまうため
筋肉の動きが悪くなり
硬くなる原因にもなります。
肩甲骨が硬いと
様々な不調が引き起こされることも。
呼吸が浅くなったり
肩こりや首こり、姿勢がひどくなったり。
肩甲骨はガチガチより
運動やストレッチで動かして
ゆるゆるの方が良いですよね。
当サロンの全身美矯正やドームサウナも
肩甲骨の改善にご活用いただければと思います。
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