フィットネスジムを利用したり
ヨガで体を整えたり
体を動かすことを習慣化して
美容健康をおこなっていければいいのですが
なかなか時間が無くて難しいですよね。
身体活動＝運動＋生活活動で
運動習慣を身につけることはもちろん大切ですが
少し見方を変えてみると、日々の生活や環境の中に
身体活動量を増やせるチャンスをたくさん
見つけることができますよね。
日常生活を送る中でおこなっているさまざまな動作や活動も
意識を変えることで活動量を増やすことができます。
移動の際は徒歩にする（早歩き・歩幅を広くを意識）
ランチはあえて少し遠くのお店へ
エスカレーターやエレベーターの代わりに階段を使用する
信号待ちや電車の中ではつま先立ちを
歯磨き中はかかとの上げ下げを
浴室の掃除は壁や洗い場も念入りに磨く
床掃除は、モップやぞうきんなど手作業の道具を使う
調理の時は、つま先立ちで
庭いじりをする
家事全般を積極的にこなす
日常生活を見直すと
色々と時間を活用できる場面もあるので
できるところから取り組みたいですね。
【ホームページ】
https://wemias.life/
【初回期間限定2480円】
https://wemias.net/
【予約】
https://reservation.ltvsalon.jp/2ruB9
【住所】
愛知県名古屋市中区栄3-11-5 栄マンションN棟2階203号室
【TEL】
052-684-9954
【お問い合わせ】
asakatu19720824@gmail.com
#ヨガ
#フィットネスジム
#習慣化
#運動習慣
#日常生活
#美容
#整体
#美容整体
#矯正
#美容矯正
#姿勢
#姿勢矯正
#姿勢改善
#猫背
#マッサージ
#筋トレ
#ストレッチ
#全身美矯正
#ドームサウナ
#ヘッドマッサージ
#ネックマッサージ
#フットマッサージャー
#足裏マッサージ
#疲労回復
#美肌効果
#代謝促進
#脂肪燃焼
#健康
#痩身
#ダイエット
#リラックス
#冷え性
#背骨
#肩甲骨
#股関節
#骨盤
#骨盤のゆがみ
#反り腰
#肩こり
#首こり
#腰痛
#脚のむくみ
#むくみ解消
#老廃物
#ストレス
#美尻
#美脚
#美肌
#モデル
#アイドル
#女性専用
#完全個室
#貸切サロン
#プライベートサロン
#マッサージセラピスト
#OL
#学生
#働く女性
#Wemias
#ウェミアス
#栄
#矢場町
#伏見
#名古屋
#愛知県
