体を支え続けて、しかも一日の大半
シューズやソックスに閉じ込められて
凝り固まっている可能性大の足や足指も
ストレッチしておきたいですよね。
立っている間、足にはつねに体重が加わっています。
しかも、一日の大半をシューズやソックスに
閉じ込められて窮屈な思いを強いられるため
足と足指は凝り固まりやすくなります。
足と足指は体の土台そのもの。
正しく整わないと
全身の慢性的な痛みや症状も
緩和しにくくなります。
◆階段の上りがラクになる 足底筋膜のケア◆
足底筋膜のストレッチ（左右各20秒）
左膝を床につき、右膝を立て、片膝立ちになる。
左足の爪先を立て、お尻を乗せる。
体重をかけて左足裏の足底筋膜をストレッチする。
左右を変えて同様におこなう。
足底筋膜のエクササイズ（10回）
階段の端にフェイスタオルを3つ折りにして置く。
その上に立ち、踵を段差の外側へ出して
タオルを足指でしっかり掴む。
踵を引き上げて爪先立ちになり、元に戻る。
足指でタオルを掴むことで、足底筋膜に効く。
【ホームページ】
https://wemias.life/
【初回期間限定4980円】
https://reservation.ltvsalon.jp/2ruB9
【住所】
愛知県名古屋市中区栄3-11-5 栄マンションN棟2階203号室
【TEL】
052-684-9954
【お問い合わせ】
asakatu19720824@gmail.com
#足指
#足底筋膜
#エクササイズ
#ボディケア
#おうち美容
#おうちエステ
#美容
#美容整体
#矯正
#美容矯正
#姿勢
#姿勢矯正
#姿勢改善
#猫背
#マッサージ
#筋トレ
#ストレッチ
#全身美矯正
#ドームサウナ
#ヘッドマッサージ
#ネックマッサージ
#フットマッサージャー
#足裏マッサージ
#疲労回復
#美肌効果
#代謝促進
#脂肪燃焼
#筋肉
#運動
#健康
#痩身
#ダイエット
#リラックス
#冷え性
#背骨
#肩甲骨
#股関節
#骨盤
#骨盤のゆがみ
#反り腰
#肩こり
#首こり
#腰痛
#脚のむくみ
#むくみ解消
#老廃物
#ストレス
#美尻
#美脚
#美肌
#モデル
#アイドル
#女性専用
#完全個室
#貸切サロン
#プライベートサロン
#マッサージセラピスト
#サプリメント
#OL
#学生
#働く女性
#Wemias
#ウェミアス
#栄
#矢場町
#伏見
#名古屋
#愛知県
