東洋医学的には、午前1時～3時が
肝臓の時間帯になっていて
この時間帯に眠ると全身の汚れた血液が
肝臓に集まって、きれいな血液を再び全身に
送ると考えられているようです。
逆に、この時間帯に起きていると
血液に汚れが残って様々な病気になると
言われているようですね。
特に肝臓は、寝る前にお酒を飲むと
一晩中お酒の解毒のために働き続けて
しまうので要注意。
他の臓器にも時間帯があって
それらを合わせると23時～午前7時くらいが
睡眠のゴールデンタイムということに。
内臓を休ませてあげるということでも
しっかり睡眠をとるのは重要なことですね。
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