2023-01-01から1年間の記事一覧
本格的に体を鍛えていくのですが筋トレの時に必要なプロテインは色々と種類があって迷いますよね。そんな中、提携ネイルサロン様の女性オーナーさんよりオススメされたプロテインがTR90シェイクで、味が3種類あります。筋肉の育ち方が良いようで効率よく筋ト…
健康美容関連の先生方が集まった飲み会が栄付近でおこなわれる予定になっています。日時:2023年8月27日(日)18時30分場所:栄付近(詳細は後日に)会費:3500円予定(3000~4000円)男性、女性の先生方が集まっているのでご興味がありましたら、健康や美容…
ダイエットで、太いから細いに改善したいと思われている方も多くいらっしゃいますが細いから太いに改善したい方もいらっしゃいます。実は、食べ物を食べれば必ず太れるわけではありません。たとえば、消化機能がうまく働いていなければ食べ物を栄養として取…
提携ネイルサロン様の女性オーナーさんは食事や栄養に詳しい方なので日々の食事の簡単なアドバイスをいただいたりしています。その中で、魚を積極的に摂取することをオススメされていて普段、なかなか食べていなかったのでガラッと食生活が変わった印象です…
運動らしきものが、通勤の自転車だけでボディケアをしないといけないと思ってちょこざっぷとボルタリングを考えています。スモールスタートで習慣化されればまた変更しながらになると思いますが。このボルダリングはゆっくりとした動きをしていますが意外と…
白米を玄米に変えるだけで摂取できる栄養素が圧倒的にアップしますがそのように普段の食事で1つ変化するだけでもより健康的な食生活になります。◆食パン→全粒粉パン◆通常の食パンに使われる小麦粉はブラン(表皮)や胚芽を取り除いて製粉していますが小麦の…
最近、提携したネイルサロン様の女性オーナーさんは食事や栄養などのカウンセリングもされていて私の食事の見直しで、白米を玄米に変えて味噌汁、納豆、魚を基本に食事することを提案され実践しているところです。玄米は、実家から取り寄せているところなの…
肩や腰など、疲れたり重くなったりでセルフでケアされたりもすると思いますがお尻のコリをセルフでおこなっている方は意外と少ないと思われます。お尻の中でも、梨状筋が凝り固まると坐骨神経痛の原因にもなってくるので意識しておきたいところですね。梨状…
栄養ピラミッドは5層になっていて5層目:水・酸素4層目:たんぱく質・炭水化物・脂質・繊維質3層目:ビタミン・ミネラル2層目:DHA・EPA・COQ10・α‐リポ酸1層目:カロテノイド・フラボノイドこのようになります。水や酸素、たんぱく質、炭水化物、脂質は日常…
現在、白米を食べていますが玄米が栄養があって健康に良いということで実家から取り寄せているところです。玄米は、収穫してもみ殻を除いた状態のお米のこと。白米は、精米機で玄米の糠層、果皮、種皮、澱粉層と胚芽の部分を取り除いた状態のお米のこと。こ…
適度な運動は健康のためにも必要なものになりますがアスリートのような激し過ぎる運動は逆に体に悪い影響を与えているかも。その理由の1つに活性酸素があります。酸素を使って生活している生物は生きるためのエネルギーを作るためにミトコンドリアが酸素を消…
体の内側から7割の影響があるので食事やサプリメントなどでの栄養摂取に意識したいですよね。食事で問題になるのが昔に比べて、栄養値が落ちているものが増えていることだと思います。実際に、検査数値も出ていますのでそこは疑いようがないですよね。それを…
体は、食事・運動・休養で出来ていますが食事は重要ですよね。この食生活など内側から影響するのは7割と言われています。残り3割が外側から影響するもので運動やマッサージ、エステなどになります。マッサージを定期的に受けていただいても食生活が乱れてい…
自動思考というものをご存知ですか。自動思考とはその瞬間その瞬間、頭に浮かぶ考えやイメージのこと。例えば、朝、上司に挨拶をしたのに挨拶が返ってこなかった時無視された? 自分は嫌われている?自分が何か悪いことをしてしまったのだろうか?などが頭に…
最近、提携したネイルサロン様の繋がりでセミナーに参加させていただいています。セミナーの内容は色々あって経営なことや健康美容に関することなど同様のセミナーならそこそこの料金を支払わないといけないレベルのものでそれが500円や1000円で聞くことがで…
やわらかいイメージのあるお尻ですが意外とこっていることに気付かない場合もあるようですね。お客様のお尻にアプローチした時に予想以上に痛かったり響いたりでビックリされる方も多くいらっしゃいます。お尻は、そのほとんどが脂肪でできているのではと思…
提携しているネイルサロン様ではフェイシャルエステなどもおこなっていてそのスタッフも随時募集しております。エステティシャンの経験、未経験はどちらもでOK最終学歴が高卒以上で社会人の方が対象になります。研修は、女性が担当で扱う製品の勉強や肌の理…
生活の基盤で、食事・運動・睡眠となっていますがもう1つ踏み込んで、食事・運動・休養に。休養は疲労やストレスと関連があり2つの側面があります。1つは休むことで、仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し元の活力ある状態に戻すという側面であり2つ…
2ヶ月ほど前に知り合ったネイルサロンの女性オーナーさんがいらっしゃるのですがお互いのサロンが近いということもあり最近提携をしました。Maison Mizuho代表 矢田瑞穂様名古屋市中区栄2丁目7-13トラスティ白川302【Instagram】https://www.instagram.com/m…
2ヶ月ほど前に知り合ったネイルサロンの女性オーナーさんとイベントなどを通じて話をする中でお互いに協力していこうということで最近ですが提携をいたしました。お互いのサロンの場所もかなり近いところにあるので色々と協力し合うこともしやすくなっていま…
消化器は、食物を摂取して消化、吸収、排泄する器官群のこと。口から食物を摂取する摂取した食物を栄養素に分解消化する栄養素を血液中に吸収する消化しにくい残りの部分を体から排泄するという働きをしています。これらの大切な働きを持つ消化器ですが加齢…
皮膚の弾力を保つために有効といわれているコラーゲン。美肌を作るためにコラーゲンを積極的に摂っている方も多いですよね。コラーゲンとは皮膚や髪の毛などを構成するたんぱく質のこと。人の体にあるたんぱく質のうち約30%はコラーゲンだといわれています…
これからのサマーシーズンで飲んだり食べたりする機会も多くなると思いますがそうなると肝臓の疲れも心配ですよね。そこで、牡蠣を食べて肝臓にパワーを。牡蠣は、たんぱく質や亜鉛などが多く含まれておりミネラルも豊富。たんぱく質は、肝臓の働きを促進し…
大臀筋は、座っている時は弛緩した状態でそのまま一日何時間も固定されているのがお尻の筋肉。世界一座っている時間が長い日本人の硬くなりがちな大臀筋なので少しでもゆるめておきたいですよね。お尻を広く覆う大臀筋は座位ではやや伸びた状態に。長時間座…
シュイ先生のフェイシャルエステを当サロンで受けていただけることもありサロン内のレイアウトなど整理をしてリニューアルでスタートしています。シュイ先生のスケジュールにもよりますが全身美矯正やドームサウナでボディをケアしてからフェイシャルエステ…
当サロンでのフェイシャルエステ受付スタートしております。https://minimodel.jp/r/4mv39uu/menu担当:シュイ先生(女性)メニュー:初回限定フェイシャルエステ時間:90分価格:10500円→4980円(税込)AIお肌診断やカウンセリング毛穴洗浄などを含めた90分…
近日中に、当サロンでフェイシャルエステを受けていただけます。元々、そういうことは構想にはあってただ、マンションの一室でのサロンの大きさやお願いする担当の先生の確保などクリアしないといけないところがありなかなか実現しませんでしたが今回なんと…
お客様の中でも、太りたいのに太れないというお悩みを抱えている方がいらっしゃいますが女性は意外と多いようですね。痩せたい人にとっては羨ましい悩みですが実はダイエットに成功するよりも太ることのほうが難しいとも言われています。ガリガリ体型だと、…
アスリートなど体がしっかり動かないと成り立たない方々は、体を柔らかくしなやかに保たないといけないですよね。ただ、一般的な方々は別に体が硬くても困らないと思っていらっしゃる方も多いと想います。ご来店のお客様でも体の硬さをアフターカウンセリン…
ご来店いただくお客様は体に対しての熱量に違いがあっても自分の体と向き合うことをされていますよね。色々とお忙しい日々が続いている中で体のケアでご活用いただけるのはとてもありがたいことです。色々と忙しい現代人が抱える体の問題の1つに浅い呼吸とい…